Neurofeedback
URAVNOVESITE SVOJ ŽIVČNI SISTEM,
IZBOLJŠAJTE SVOJE ŽIVLJENJE
Zakaj Neurofeedback?
Neurofeedback hitro postaja eno najbolj iskanih pomoči za krepitev kognitivnega funkcioniranja, čustvene stabilnosti in odpravljanje simptomov depresije, ankioznosti, glavobolov, migren, motenj spanja, paničnih napadov in še več.
Ravno tako pomaga dosegati vrhunsko raven zmogljivosti v izredno stresnih in tekmovalnih situacijah.To je zato, ker ne uporablja zdravil, nima stranskih učinkov, znanost in praksa pa dokazujeta, da je zelo učinkovit.
Kaj je neurofeedback terapija?
Neurofeedback je vrsta možganskega treninga, ki pomaga možganom delovati na bolj zdrav in učinkovit način. Je neinvaziven, varen, prijeten in se izvaja v sproščenem pisarniškem okolju.
S pomočjo terapevtke Neurofeedback pomaga ljudem izkoristiti sposobnost njihovih možganov do stabilizacije in samoregulacije, kar med drugim občutimo kot izboljšano kognitivno funkcioniranje, večjo čustveno stabilnost, boljšo kakovost spanja, zmanjšanje simptomov anksioznosti, depresije, izgorelosti, paničnih napadov, motenj spanja, migren in glavobolov.
Rezultat je opazen kot sprememba v vedenju in splošna izboljšana kakovost življenja.
Kaj lahko pričakujete od neurofeedback terapije
Če razmišljate o tem, da bi začeli s treningi Neurofeedbacka, poglejte nekaj koristnih informacij o tem, kaj lahko pričakujete na treningu. Prvo posvetovanje traja približno 60 minut in vključuje predhodni pogovor o vaših simptomih, načinu življenja, željah, kaj bi želeli s treningi doseči in o tem, kako vam lahko pomagamo. Nato pričnemo s treningi.
Kako poteka Neurofeedback trening?
Ko se udobno namestite v fotelj, vam terapevtka na glavo namesti senzorje in slušalke, vi pa si ogledate video, poslušate glasbo in se sprostite.
Napredna tehnologija se odziva na vzorec bioelektrične aktivnosti vaših možganov in skladno s tem predvaja posnetek.
Senzorji na glavi so "samo za branje" vaše bioelektrične aktivnosti v možganih. V vaše možgane NE vnesemo ničesar. Preprosto zaznajo možganske signale in ustvarijo povratne informacije, ki pomagajo vašim možganom, da se naučijo delovati bolje.
Izmerjeni možganski valovi se programsko analizirajo in prilagodijo določenim izbranim parametrom, ki jih je okoli 1000, in večine njih zavestno ne opazimo. Prevedeni so v dve različni kategoriji, pozitivno in negativno. Pozitivna povratna informacija bo posledica nagrade (na primer svetel zaslon), negativna povratna informacija pa bo posledica kazni (na primer temnejši zaslon).
Te informacije vaši možgani interpretirajo in prilagajajo svojo električno aktivnost v realnem času, da dosežejo najbolj pozitiven možni rezultat. Pravzaprav se vaši možgani naučijo proizvajati več želenega možganskega vzorca in manj neželenega.
Neurofeedback je podoben procesu pridobivanja telesne pripravljenosti. Tako kot mišica gradi nova vlakna za podporo dvigovanja težjih predmetov, možgani gradijo nove, funkcionalne nevronske povezave, da bi podprli telesne, psihične in vedenjske spremembe le s to razliko, da možgani sami opravijo svoje delo, kar za nas ne predstavlja nobenega napora.
Čeprav je pri nas Neurofeedback novost, v svetu že od šestdesetih let prejšnjega stoletja nudi olajšanje tistim, ki se spopadajo s pogostimi fizičnimi in čustvenimi stanji, kot so anksioznost, depresija, migrene, motnje spanja in CPTSD.
Pred Neurofeedbackom se je bilo moč zanašati le na leta pogovornih terapij in zdravila, s to metodo pa lahko izkoristimo moč nevroplastičnosti možganov za pomiritev živčnega sistema in s tem odpravljanje mnogih simptomov na neinvaziven, prijeten in naraven način.
Koliko časa traja Neurofeedback trening?
Trening traja približno 45 do 60 minut, izvajati ga je potrebna najmanj dvakrat na teden, lahko tudi večkrat na teden. Skupnih ponovitev pa mora biti najmanj dvajset.
Za zagotovitev, da se nevroplastične spremembe enakomerno pojavljajo in ohranjajo, je standardni obvezni minimum treningov dvakrat na teden.
Ta pogostost treninga ohranja možgane v aktivnem stanju učenja in rasti, kar omogoča, da vsak trening postopoma nadgrajuje zadnjega. Če želite doseči rezultate hitreje, priporočamo treninge trikrat ali še večkrat na teden.
Za trajno olajšanje simptomov je treba opraviti najmanj dvajset treningov. Nekateri bolj intenzivni simptomi pa lahko za doseganje zadovoljivih in dolgotrajnih rezultatov potrebujejo tudi več ponovitev.
Za koga je Neurofeedback primeren?
Pri nas z Neurofeedbackom nudimo pomoč tistim, ki trpijo zaradi:
• Anksioznosti in depresije
• Napadov panike
• Migrene/glavobolov
• Težav s čustveno regulacijo (strahovi, izbruhi jeze, kronični sram)
• Izgorelosti
• težav s pozornostjo in spominom
• Nespečnosti in drugih motenj spanja
• PTSP/CPTSD in simptomi, povezanimi s travmo
Prav tako nudimo pomoč tistim, ki ne trpijo zaradi simptomov, ampak želijo:
• Dosegati vrhunsko raven zmogljivosti
• Povečati osredotočenost
• Okrepiti samozavedanje in samokontrolo
• Izboljšati ustvarjalnost
• Razviti večjo čustveno odpornost v stresnih situacijah
• Okrepiti motivacijo in zagnanost oziroma »drive« v tekmovalnih situacijah
• Izboljšati atletski nadzor
Ali je tehnologija Neurofeedbacka, ki jo uporabljamo, varna?
Seveda, Neurofeedback je popolnoma varen. Varno in uspešno se uporablja že več kot 40 let. »Rezultati Neurofeedback treningov se sčasoma ohranijo in se tudi ne spremenijo po prekinitvi zdravljenja. Neurofeedback nima neželenih učinkov, medtem ko farmakološke intervencije so povezane z mnogimi stranskimi učinki.«
— Robert Cohen, dr.
Kako to, da lahko Neurofeedback obravnava tako široko paleto simptomov?
Trening Neurofeedbacka uči živčni sistem, kako se umiriti, koliko in kdaj aktivirati ter vzpostaviti ravnovesje in stabilnost. Pomaga mu povrniti samoregulacijo, kakršno je pred pojavo simptomov že zmogel.
Po zaslugi nevroplastičnosti pa se vse dobrobiti treningov pojavijo še v mnogo širši učinkovitosti kot kdajkoli prej v življenju.
Ko je živčni sistem stabilen, prožen in se je sposoben sam umiriti oziroma ustrezno aktivirati ter prilagoditi različnim situacijam, mnogi simptomi posledično izzvenijo.
Kako vemo, kateri frekvenčni valovi in katere možne postavitve senzorjev so pravi za vas?
Delno nam pove že vaše stanje in simptomi, s katerimi prihajate k nam. Dokler ustrezne frekvence ne najdemo, se na treningih vaše počutje spreminja in lahko kjerkoli v telesu občutite več rahle napetosti, pritiska, teže, utrujenosti, ki pa po uravnavanju frekvenc in ustrezni izbiri protokola izginjajo. Prav tako se umirjajo vaši simptomi in začutite oddih, blaženost, mirnost in druge prijetne občutke v telesu.
Hkrati spremljamo sposobnost razmišljanja, koncentracije, dokler ne nastopi prijetna in sproščena budna zbranost. Vaša naloga je opozarjati terapevta na vse telesne in miselne in čutenjske spremembe tako prijetne kot neprijetne.
Cilj pa je sproščeno prijetno lahkotno telesno počutje brez vsakršnih bolečin, napetosti ter zmožnost mirne in zbrane koncentracije.
Kakšni so rezultati Neurofeedbacka
Samo delovanje Nevrofeedbacka se občuti že med prvim treningom. Učinki pa se navadno začnejo kazati od tretjega treninga naprej kot:
• Obnovitev sposobnosti počitka
Postopoma bo ponoči lažje zaspati in okrevati; ne boste več imeli nočnih mor. Prebujanje bo enostavno, čutili boste energijo in motivacijo.
• Izboljšana fizična in duševna zmogljivost
Izboljšajo se: pozornost, spomin, koncentracija, razumevanje prebranega teksta, zavestno dihanje, sproščenost mišic, povečana lahkotnost telesne gibljivosti, kontrola fine motorike.
• Krepitev sposobnosti za zaščito samega sebe
Neurofeedback ne bo nikoli odstranil vaših občutkov ali čustev. Ne bo preprečil, da bi vas življenje peljalo mimo težav in stisk. Le da boste tokrat imeli več možnosti izbire pri odzivanju na dražljaje. Lahko se boste odločili, da greste proti cilju tudi brez bolečin v želodcu, brez napadov tesnobe ali nenehnega premlevanja stvari.
• Večja prilagodljivost za obvladovanje življenja in soočanje z izzivi
Spoštovali boste svoje potrebe, slišali sebe, ko vam bo telo sporočalo, da se približujete k premočnemu stresu. Stvari boste postavili na svoje mesto, se lažje učili iz situacij in naslednjič poskrbeli, da ne bi znova padli v razne pasti. Začeli boste skrbeti zase. Lažje boste odpravili toksične ljudi okoli vas in situacije, ki vas prizadenejo.
• Lažje se boste podali v aktivnost in začutili vrnitev želje po življenju
Imeli boste jasnejši um in močnejšo željo početi stvari. Postopoma ne boste več odlagali stvari na jutri, ne boste se jim več izogibali in končno boste opravljali dejavnosti, ki vas veselijo ali nadaljevali s tistimi, ki ste jih prekinili. Lahko boste celo pustili službo, ki vas ni izpolnjevala.
• Ponovna povezava med telesom in umom
Med spanjem boste več sanjali, spanec pa bo izjemno globok, kar omogoča najpomembnejši pogoj za okrevanje celotnega telesa in uma. Povečala se bo sposobnost opažanja lastnega stanja in občutkov. Stvari čutite takšne, kot so.
• Povečana samozavest
Za vas bo postalo pomembno, da se spoštujete in ste na prvem mestu. Določene stvari boste lahko zavrnili in se uveljavili brez občutka krivde.
Neurofeedback v primerjavi z zdravili
Zdravila delujejo na biokemično aktivnost, neurofeedback pa na bioelektrično aktivnost možganov. Kadar Neurofeedback omogoči, da zmanjšate ali celo prekinete zdravljenje, je to mogoče le v dogovoru z lečečim zdravnikom, ki vas spremlja pri zdravljenju vaše bolezni.
Nikoli ne prekinite zdravljenja in nikoli ne spreminjajte odmerek zdravila brez posveta z zdravnikom.
Kakšne so razlike med obema?
• Zdravila so manj natančna, saj molekularno preplavijo večji del telesa in živčnega sistema, medtem ko neurofeedback cilja lokalno na konkretne simptome vsakega posameznega uporabnika brez kakršnegakoli vnosa v telo.
• Po prekinitvi zdravljenja z zdravili se simptomi pogosto vrnejo, kadar izvor ni upoštevan. Neurofeedback dokazuje, da je veliko simtomov rezultat nestabilnega bioelektričnega delovanja možganov. S stabilizacijo je odstranjen vir in posledično simptomatika izgine.
• Mnogi ljudje ne prenesejo zdravil z močnejšimi stranskimi učinki. Neurofeedback pa resnih stranskih učinkov ne pozna. V skrajnih primerih se za nekaj časa lahko pojavi utrujenost, telesna bolečina, teža, ki izgine najkasneje v 24 urah.
Kdo uporablja neurofeedback?
Neurofeedback uporabljajo strokovnjaki po vsem svetu.
Na Hrvaškem nekatere storitve Neurofeedbacka poravna tudi zavarovanje. Na Norveškem ga zavarovanje krije za odpravljanje odvisnosti. V Evropi je Neurofeedback najbolj popularen na Danskem, kjer se družine srečujejo na mesečnih srečanjih in izmenjujejo izkušnje.
NASA uporablja neurofeedback za urjenje astronavtov. Ameriška vojska ga uporablja za urjenje svojih specialnih enot in je sprejela nevrofeedback kot novo intervencijo za PTSM in travmatične možganske poškodbe (TBI) .
Tony Robbins, večmilijonarski poslovnež, glasbeniki na Kraljevem konservatoriju v Londonu, ženska olimpijska odbojkarska reprezentanca (Kerri Walsh Jennings in Misty May Trainor), NBA igralec Chris Kaman, celotna hokejska ekipa Vancouver Canucks in nogometni klub AC Milan je le nekaj, kar jih lahko omenimo. Neurofeedback jim pomaga, da ostanejo mirni pod pritiskom, izkoristijo svojo ustvarjalnost in izvajajo potrebne strategije, da lahko uspejo.
Kateri Neurofeedback pristop uporabljamo mi?
Pri Lacrimi uporabljamo metodo Othmer, edinstveno obliko treninga možganov, ki sta jo razvila Siegfried in Sue Othmer v osemdesetih letih prejšnjega stoletja.
Othmerjeva sta uvedla "infra low Neurofeedback" (ILF), vrsto Neurofeedbacka, ki je mnogo učinkovitejša od drugih oblik. Nizke frekvence uporabljene v metodi Othmer vrhunsko trenirajo celotne možgane in ustvarjajo globalni učinek. ILF je še posebej učinkovit pri uravnovešanju močno vzburjenega živčnega sistema in zdravljenju možganske travme.
Lacrima je ena redkih terapevtskih ustanov, ki v Sloveniji ponuja ta zelo učinkovit način odpravljanje simptomov. Hkrati je edina, ki v podporo ponuja tudi pogovorno relacijsko terapijo, kar je za učinkovit obstoj dobrega počutja in zdravega delovanja tudi najbolj optimalna možnost.
Kakšna je cena Neurofeedback treninga?
Neurofeedback ni strošek, ampak naložba v znesku 50 evrov za en trening.
Koliko je za vredno življenje brez migrene? Ali kvaliteten spanec, po katerem ste spočiti in polni energije? S čim bi se ukvarjali, če bi lahko znova začutili srečo, radovednost in igrivost, zbrane mirne misli in močan notranji glas, ki vas vodi brez laži, pretvarjanja in krivde? Je to vredno 50, 100, 500, 20.000 evrov?
To so neprecenljive stvari, in zagovarjamo, da neurofeedback ne predstavlja stroška, ampak naložbo, v katero vložite 50 evrov za en trening.
Mnogim ljudem je Neurofeedback že pomagal. Tudi vi lahko dosežete podobne rezultate.
Lahko nas pokličete na 040 611 201 ali pišete na tatjana.skovacic@gmail.com
Čeprav so na spletni strani Lacrimaterapije morda informacije, ki se nanašajo na določena stanja, se v primeru zdravstvenega stanja nemudoma obrnite na svojega zdravnika ali ponudnika zdravstvenih storitev. Lacrima ne nudi medicinske diagnoze ali nasvetov o zdravljenju. Lacrima ne trdi, da lahko ozdravi kakršna koli stanja, vključno z vsemi stanji, navedenimi na njegovi spletni strani ali v tiskanih materialih, vključno z anksioznostjo, depresijo, pretresi možganov, paničnimi napadi, glavoboli, migrenami in nespečnostjo. Če jemljete zdravila na recept za katero od teh stanj, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden prenehate jemati takšna zdravila.